viies päev

no ei saa! ikka 4-5 suitsu päevas. kas ma piinan end asjata? kurgus endiselt kibeleb, luuseri tunne veel takkapihta - no ei saa hakkama!
komistasin just delfi propaganda lehele ja lugesin sealseid blooge. on ikka tublid. päevapealt ja ei mingeid abivahendeid. no küllap ma siis olengi lihtsalt suitsetaja ja punkt.

ja need ettekäänded-
1. Ettekääne: suitsetan vaid ühe sigareti ja jätkan siis loobumist.
Vastus: selleks, et taas suitsetama hakata ongi vaja vaid ühte sigaretti!
2. Ettekääne: autasustan end vaid ühe sigaretiga.
Vastus: ühe sigaretiga kaotate kõik siiani saavutatu, leidke paremini sobiv autasu!
3. Ettekääne: praegu on lihtsalt vale aeg suitsetamisest loobumiseks.
Vastus: jäädes ootama parimat aega ei alusta te kunagi suitsetamisest loobumist — praegu ON just parim aeg!
4. Ettekääne: olen muutunud pahuraks ja ei ole enam seltskondlik.
Vastus: ärrituvus on ajutine, taas suitsetama hakkamine ei lahenda probleemi. Läbikukkumisel tekkiv enesehaletsus muudab veelgi pahuramaks.
5. Ettekääne: võtan kaalus liigselt juurde.
Vastus: paksust teeb söömine ja vähene liikumine, suitsetamine on vaid söömise asendustegevus ja vastupidi.
- on kõik nii ahvatlevad... shet!! shet!! shet!

lisaks veel ettekäändeid:
* elu on niigi s*tt miks siis mitte lubada endale ühte pisikest sigaretti olgu siis lohutuseks, õigustuseks, lepituseks või mingil muul ettekäändel!
* sigaretita elu on palju kehvem kui sigaretiga.
* ma ei ole mõelnud viimase 15 aasta jooksul nii palju suitsust kui nüüd, nendel viimasel viiel päeval!
jne jne

faktid:
neljandal päeval 4 suitsu; viiendal (siis täna) seni 2 hommikusigaretti ja üks lõunane. praegu hambad ristis, et mitte suitsetama minna.